التخسيس السريع

طريقة لانقاص الوزن الزائد و التخسيس السريع فى شهر
ريجيم صحى للتخسيس لانقاص الوزن الزائد
رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى لمدة شهر

الافطــار :
ملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبن خالي الدسم
2 شريحة لنشون فراخ أو لحمة أو قطعة جبنة بيضاء بالطماطم
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربع رغيف بلدي

غداء :
Free (وجبة مفتوحة)
1/2ك سمك مشوي + سلطة خضراء
5 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن
1/2ك جمبري مشوي + سلطة خضراء
5 مغارف شوربة خضار بدون بطاطس + سلطة خضراء
علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن
3-5 ملاعق فول + بيضة مسلوقة + خيار + عيش سن

عشـاء :
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
بيضة مسلوقة أو شريحة جبنة شيدر أو بيضاء + 2 توست + ثمرة فاكهة
2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعة
2 كوب ماء يومياُ على الريق وقبل الوجبة بربع ساعة

وين الردود

زعلت منكم

لا تزعلي انا موجودة ومشكورة كتيييييييييييييييييييييييييير انا فعلا كنت محتاجة لموضوعك دة وحاولت اني ابحث عليه ولم اجد حاولت 4 ايام و الان وجدته شكرا جدا